Coucou tout le monde je suis heureuse de vous retrouver pour cette nouvelle semaine. J’ai le sentiment que les températures printanières se sont définitivement installées et que l’on peut enfin ranger au placard les manteaux d’hiver. Il ne m’a pas fallu longtemps pour ressortir mes robes et combinaisons d’été. J’ai eu l’envie de créer mon planning de menus printemps-été. Quand j’imagine cette période de l’année. C’est jamais sans mon inséparable chapeau de paille et mon sac « panier ». J’espère que cette version vous plaira. Je n’en m’en passe plus.
Mon planning de menus de la semaine
Je suis ravie de vous présenter mon planning de menus version printemps-été. J’avais très envie de teinte estivale et d’un outil sur lequel écrire mes menus. (cliquez sur le planning pour le télécharger).
Depuis que je l’utilise je ne peux plus m’en passer. J’aime le fixer sur ce tableau magnétique ici. Depuis que je suis maman et avec deux enfants. L’organisation est devenue la clé de ma routine.
Cette organisation passe par la planification des repas (très importante). En effet planifier ses repas de la semaine l’avance présent de nombreux avantages. Lesquels ?
Un planning de menus pour équilibrer et varier son alimentation
En n’ayant pas une vue d’ensemble sur les repas de la semaine. On ne s’aperçoit pas toujours si l’équilibre est au rendez-vous ou pas. De plus on peut être répétitif. On peut se lasser rapidement.
Manger équilibré peut s’improviser mais la gymnastique mentale devient fatigante et lassante à force. On s’en préoccupe trop souvent, et on se laisse moins de temps pour faire d’autres tâches. Vous pourrez aussi privilégier les produits de saisons et pourquoi pas les produits locaux à proximité de chez vous.
Toutefois, passer par une étape d’organisation pour mettre un peu d’ordre dans ses idées est d’autant plus agréable qu’elle allège la charge mentale.
En effet, en planifiant vos repas, vous enclenchez un cercle vertueux dans lequel vous saurez quoi préparer. Et surtout plus envie de cuisiner sainement pour toute la famille. Aussi je me bloque un moment en fin de semaine, pour établir mes menus de la semaine suivante.
Un planning de menus pour gagner du temps et économiser
En planifiant, à l’avance, vous établissez une liste de courses concise et précise. Ainsi vous ne sillonnez plus les rayons à la recherche d’idées. Vous perdez ainsi moins de temps, et vous faites des économies. A trop se perdre dans le supermarché. On achète par forcément ce que l’on souhaitait au départ, et parfois plus cher. Donc peu qualitatif et plus onéreux.
Aussi on reste concentrer sur l’essentiel de la liste bien dressée. Tout en étant moins tenté par des achats de produits inutiles.
En résumé, la planification a cet avantage de toujours faire gagner du temps. Quand on sait exactement ce qui est prévu au menu pour les 7 jours de la semaine. On gagne ainsi du temps au moment de faire à manger.
Un planning de menus pour réduire sa charge mentale
Tout compte fait, si l’on sait quoi préparer à manger. Que tous les ingrédients sont à disposition et que l’on sait combien de temps on va mettre. La tâche sera beaucoup moins pénible.
Le stress accumulé en de fin de journée par la fatigue voire la faim sera beaucoup plus supportable.
Par ailleurs ce stress peut au contraire générer de la paresse, on repousse la tâche. Par conséquent on perd encore plus de temps et moins l’on n’a l’envie de faire.
En planifiant vos repas à l’avance en fonction de votre emploi du temps, vous évitez les jours de rush. Ou par la suite vous êtes épuisés et vous n’avez profité de rien. Tout sauf une pause pour se couper du travail et profiter de ses proches.
Savoir quoi cuisiner, quoi écrire sur la liste de courses. On se dégage du temps pour profitez des ses proches. Comme raconter sa journée à son conjoint, jouer avec ses enfants. Planifier sa semaine au profit de moments conviviaux. Pour les adeptes du Batch cooking je vous renvoie à mon article ici. J’espère que ce nouveau planning vous plaira. Une version printemps-été ça vous dit ? Belle fin de journée.
Ps : la version automnale est disponible ici si jamais 🙂
